Les cours

Cours collectifs (tapis)

Les cours collectifs (Mat Class) au sol sont des cours semi-collectifs (maximum 10 personnes) qui se déroulent exclusivement sur des tapis de sol avec ou sans l’utilisation des petits matériels(ballon, band, rouleau, magic cercle) . L’enchainement des exercices spécifiquement mis au point favorise le travail du corps dans sa globalité.

​Cours Pré/postnal

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes depuis le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du Pilates.

Il est conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de vous maintenir en bon état physique et de vous détendre tout en douceur, de manière à préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant votre grossesse.

 

Grâce à un programme spécialement dédié et avec différents accessoires (Ball, coussins, bandes,..) les cours s’articulent autour d’exercices adaptés à la grossesse et de séquences de relaxation.

Cours privé

Cours pendant lequel le professeur s’occupe exclusivement de vous. Il vous enseigne des exercices prenant en compte votre historique physique et corporel, ainsi que vos besoins (traumatisme, opérations chirurgicales éventuelles, douleurs spécifiques, pratique d’un sport, etc.…). Ils se déroulent sur des machines spécialement conçues par Joseph Pilates lui même, équipées de ressorts et de lanières. Ces machines (reformer, cadillac, wanda chair….,) facilitent un travail des muscles en longueur, en douceur et sans tassement des articulations tout en travaillant force et souplesse.

        Duo/trio/quatuor       
(collectif sur appareils)

Cours sur appareils spécifiques de la méthode Pilates avec la personne de votre choix ou sur recommandation de l'instructeur. Identiques aux cours privés.

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Domaine de Beaucé

439 rue de l'Etang

44850 Ligné, France
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Tel : 06 21 18 19 36

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